Penyakit asam lambung bisa menimbulkan rasa tak nyaman yang begitu hebat. Mulai dari nyeri pada ulu hati, sensasi terbakar di dada hingga rasa mengganjal di tenggorokan.
Tapi, Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa minuman penurun asam lambung yang bisa Anda coba. Deretan minuman ini bisa membantu menetralisir asam lambung dan membuatnya kembali turun.
Penyakit ini terjadi saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Kondisi ini lah yang bisa memicu rasa tak nyaman.
Pada dasarnya, normal saja jika seseorang sesekali mengalami refluks. Namun, jika seseorang mengalami refluks terus menerus, maka bisa jadi mereka mengidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Gejala Refluks Asam Lambung
Ada beberapa gejala yang timbul saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Berikut di antaranya, mengutip Healthline:
– nyeri ulu hati,
– batuk,
– mual,
– sendawa,
– gatal, sakit tenggorokan, atau perasaan mengganjal,
– heartburn atau sensasi panas di dada,
– regurgitasi atau ada aliran makanan yang kembali ke ujung kerongkongan,
– sesak napas.
Minuman Penurun Asam Lambung
Menghindari makanan dan minuman tertentu adalah cara terbaik menghindari refluks asam lambung. Namun, beberapa minuman diketahui dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa minuman penurun asam lambung :
1. Jahe hangat
Mengutip Medical News Today, studi menunjukkan bahwa jahe mengurangi tekanan pada katup esofagus dan meningkatkan pengosongan lambung. Katup esofagus yang aman bisa menahan asam lambung untuk tidak naik ke atas.
Anda bisa mencoba membuat secangkir jahe hangat untuk membantu meredakan gejala asam lambung.
2. Jus buah dan sayuran
Beberapa jus bisa membantu menurunkan gejala. Namun, hal ini hanya berlaku untuk buah dan sayur dengan kandungan asam yang rendah.
Berikut beberapa pilihan buah dan sayur yang bisa dicoba:
– lidah buaya,
– seledri,
– wortel,
– blewah,
– melon,
– semangka.
3. Susu rendah lemak
Makanan dan minuman dengan kandungan lemak yang tinggi bisa memperburuk gejala GERD. Jadi, susu rendah lemak, susu skim, atau susu nabati bisa jadi pilihan yang baik.
Beberapa susu nabati seperti susu almond juga bersifat basa dan bisa membantu menetralkan asam lambung.
4. Air hangat
Air mineral disebut dapat membantu pencernaan dan motilitas makanan keluar dari lambung dan masuk ke usus kecil. Dengan kemampuannya, air dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
Mengutip Healthline, studi menemukan, air alkali dapat membantu menenangkan gejala pencernaan seperti refluks asam. Air ini memiliki pH yang dimodifikasi, yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
5. Teh chamomile
Teh herbal, seperti chamomile, dapat meringankan pencernaan dan menenangkan masalah lambung, seperti produksi gas berlebih.
6. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis tambahan bisa jadi minuman penurun asam lambung yang baik. Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti potasium.
Tak cuma itu, air kelapa juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting dalam mengelola refluks asam.
Sumber : CNN Indonesia
